Diabetes

 

Penyakit diabetes di indonesia meningkat setiap tahun, dimana indonesia menempati peringkat ke 6 jumlah pasien diabetes tertinggi di dunia,

 

kadar gula darah

sebelum makan atau setelah bangun tidur 80-120 mg/dL

sebelum tidur 100-140 mg/dL

setelah makan 1-2jam 180 mg/dL

kadar gula darah di angap tinggi 240 mg/dL

kadar gula darah di angap rendah 55 mg/dL

jika kadar gula darah lebh dari 300 mg/dL berulang berturut turut sebaiknya priksakan ke dokter

 

Berikut adalah beberapa prinsip dasar polamakan untuk penderita Diabetes

- memilih karbohidrat

pilih sumber karbohidrat seperti biji bijian utuh, nasi merah, roti gandum utuh, oatmeal, karbohidrat komplek memiliki serat yang dapat membantu penyerapan gula darah.

- hindari karbohidrat sederhana

batasi dan hindari konsumsi gula,kue permen, olahan tepung, pemanis buatan yang dapat menyebabkan lonjakan diabetes

- hindari minuman tinggi kalori

pilih air mineral sebagai minuman utama, kopi dan teh tanpa gula, batasi minuman mani dan berakohol

- protein sehat

pilih protein rendah lemak seperti ikan dan daging tanpa lemak, tahu dan tempe, hindari produk olahan yang tinggi lemak jenuh seperti kornet, sosis, dan ikan kalengan

- lemak sehat

pilih lemak sehat yang terkandung dalam alpukat, kacang kacangan, ikan dan minyak zaitun, hindari makanan olahan cepat saji

- serat

konsumsi makanan makanan yang tiinggi serat seperti sayuran hijau dan buah, kacang dan biji bijian utuh, serat dapat membantu mengontrol kadar gula dan memberikan rasa kenyang lebih lama

- kendali porsi makan

perhatikan porsi makan dan jangan terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat dalam satu waktu, dapat dilakukan dengan makan berat 3x sehari pada jam 7pagi 12siang 6sore

 

KINI TIDAK PERLU KHAWATIR

Diabetes dengan herbal lebih efektif untuk solusi diabetes dan aman di konsumsi terbuat dari 100% herbal 

BACA SELANJUTNYA

Contac person :

0851-7995-7057